服装指数とは、朝晩や日中の気温から、どんな服装が適しているか提案してくれるサービスです。天気予報のように北海道から東京、沖縄まで日本全国の服装指数が発表されるので、住んでいる地域の服装指数を見ればどんな服装をすればいいのかを一目で判断することができます。

気温を参考に1日の服装を考える人は多いと思いますが、実際には気温が15℃だ、20℃だと言われても、どんな服装が快適なのか判断するのは難しいですよね。家を出てから「暑すぎた」「寒すぎた」と失敗したことに気づく方も多いのではないでしょうか。

服装指数を参考にすることで、気温に合った最適な服装やコーディネートを組むことができ、そのような失敗を防ぐことができます。また、服装指数は10日先まで発表されているため、旅行や出張など遠方へのお出掛けにも便利です。ぜひ服装指数を日々の生活に取り入れてみてください。

服装指数は、日本気象協会が運営するWebサイト「tenki.jp」で確認できます。tenki.jpでは全国各地の天気予報、地震情報や注意報・警報、桜の開花予想や紅葉情報など暮らしに役立つサービスが提供されています。

Webサイトは登録不要で誰でもチェックが可能です。また、tenki.jpは無料のアプリもあるので、ダウンロードすれば毎日気軽に服装指数や天気を確認できます。毎日の通勤や通学、お出掛けに役に立つので、ぜひチェックしてみてください。

服装指数はその日の気温をもとに、10～100の10段階の数値で表されます。それぞれの数字に対する服装の目安は以下のとおりです。

• 10：ぶるぶる、何を着ても寒い！
• 20：ダウンジャケットでしっかり防寒
• 30：コートを着ないと結構寒いなあ
• 40：裏地付トレンチコートがおすすめ
• 50：薄手のジャケットを羽織ろう
• 60：長袖シャツ・カットソーで快適に
• 70：半袖＋カーディガンで温度調節を
• 80：半袖Tシャツ一枚で過ごせる暑さ
• 90：ノースリーブでもかなり暑い！
• 100：暑さ対策必須！何を着ても暑い！ 

体感温度が低いほど服装指数も低くなり、厚手の服装が必要となります。暑さ・寒さの感じ方は人それぞれですので、あくまでも数値は目安として考えましょう。

服装指数は都道府県ごとだけでなく、地域別、市区町村別での表示も可能です。朝・昼・晩それぞれの服装指数も表示されるため、出掛けている時間に合わせてコーディネートを変更できます。

服装指数を参考に、毎日のコーディネートを決めていきましょう。ここからは10段階の服装指数に合わせて、コーディネートのポイントについて解説します。

寒さが厳しい冬本番の季節です。厚手のアウターだけでなく、セーターやインナーも暖かいものを着て出掛けるのがおすすめです。長時間外にいることが予想される場合は、カイロがあればなお良いでしょう。

真冬ほどではありませんが、寒さがしっかりと感じられる時期です。手袋やマフラーなどを身に着けて防寒をしましょう。

この時期になったら、冬物のコートの出番。屋内にいる場合は暖房が効いていることもあるため、厚着をしすぎないよう注意してください。

秋から冬への変わり目などに多い、じんわりと冷え込む気温です。風が強い日にはかなり寒さを感じるため、裏地がついたしっかり目のアウターを用意しましょう。

やや肌寒く、重ね着のコーディネートが活躍する時期です。長袖のカットソーにジャケットやニットカーディガンなどを羽織って、おしゃれを楽しめます。

服装指数60は、暖かく過ごしやすい気温です。長袖のシャツやカットソー1枚で快適に過ごせます。暑がりの方は半袖に羽織ものを用意し、温度調節をしても良いかもしれません。

昼間は半袖で快適に過ごせますが、朝晩はまだ冷えることがあります。夜遅くまで出掛ける予定のある日は、カーディガンなどの上着を持ち歩くと良いでしょう。

服装指数80は、半袖でも十分に過ごせる暑さです。電車内やオフィスではクーラーが効いて冷え込むことも多いため、薄手の上着やストールがあると安心です。

外に出て歩くだけで汗が出てくるくらいの暑さです。涼しい生地のワンピースやタンクトップで、快適に過ごせる工夫をしましょう。日焼け対策も大切です。

服装指数100は、とにかく暑い真夏の1日です。熱中症を防ぐために、外出時は帽子や日傘を利用するようにしてください。

毎日のお出かけの前にチェックしたい「服装指数」の見方を紹介しました。服装は気温に合わせて選ぶのがベストですが、気温で判断できない場合は服装指数をチェックすればある程度の目安を知ることができます。服装に迷った際は、活用してみてはいかがでしょうか。