ここでは買い物依存症を治すための方法をご紹介しますので、何とか治したいと思う方は取り組んでみてください。

1. 買う前に必要かどうか検討する

お店やネットショップで見た商品をすぐに購入しないで、2～3日ほど冷却期間を置いて本当に必要か検討しましょう。その際に、家に同じものがないか確認することをおすすめします。2～3日たてば、購入の必要性の有無が判断できるでしょう。

2. クレジットカードを破棄する

クレジットカードがあることで、必要のないものまで気軽に購入しやすくなっているケースも。思い切ってクレジットカードを破棄しましょう。こうすると手持ちのお金がないかぎりショッピングできなくなります。

3. 家計簿をつける

家計簿をつけて毎月のお金の流れを把握しましょう。自分が何にどれだけのお金を使っているかがわかり、無駄遣いを防止できます。家計簿アプリもあるので利用してみてください。

4. お金を貯める習慣をつける

買い物依存症の人は手持ちのお金があるとすべて使ってしまいます。少しでもいいので余ったお金を貯金するクセをつけましょう。定期預金を組めば、確実に貯金できます。

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5. 買い物以外でストレスを発散させる

買い物依存症の人は、ショッピングでストレスを発散させています。ショッピングのほかに、ストレスを発散できる趣味を見つけましょう。趣味に時間を使うようになると、ショッピングのことを考える時間が少なくなります。

6. ネットショップを閲覧しない

ネットショップで必要ないものを買わないためには、閲覧しないことです。ネットショップには魅力的な商品がたくさん並んでおり、見ているとついつい手が伸びてしまうもの。ネットショップを見るだけのつもりだったのに、気がついたら購入してしまうという経験がある方も多いでしょう。予定外の買い物を減らすために、お気に入りからネットショップを削除して、登録しているネットショップのメルマガも解除してください。

7. 医療機関で治療を受ける

買い物依存症を自分で治せない人は、最後の手段として医療機関で治療を受けることをおすすめします。買い物依存症は心理的なことが原因となっているケースが多いため、精神科や心療内科のある病院へ行くといいでしょう。

買い物依存症を放置しておくと、借金がかさんで生活は破綻します。最悪の事態を避けるためにも、早めに対策をとることが大切です。自己診断テストで買い物依存症の傾向があると判定された方は、ご紹介した治療方法に取り組んでみてください。どうしても自分の力だけでは限界を感じる場合は、医療機関へ相談に行きましょう。